您现在的位置: 主页 > 产后护理 > 产后营养 >

坐月子吃鸡蛋怎么吃才最有营养

时间:2017-03-24 09:44 来源:未知

  大家都知道鸡蛋有营养,有人说一天吃1个,有人说一天吃两个,到底多少合适呢?

  鸡蛋蛋白质吸收率最高鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。

  每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。除了蛋白质外,鸡蛋中的蛋白质吸收率在牛奶、猪肉、牛肉中也是最高的。

  鸡蛋配蔬菜提高铁吸收鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱,对神经系统和身体发育有利,益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。(责任编辑:母婴网-秋彤)

上一篇:没有了

下一篇:幼儿饮食 哪些食物有利于智力发育

友情链接

版权所有:中山大学管理学院 粤ICP备09104359号